De dag voor een grote toets kan je toetsprestatie maken of breken, vooral als je last hebt van testangst. Je zou kunnen denken dat je die dag zou moeten besteden aan het proppen voor de test, in een poging om elk stukje informatie te behandelen dat je misschien hebt gemist tijdens je studie-inspanningen. Dit is het laatste wat je moet doen! Probeer deze tips om het meeste uit uw laatste volledige dag voor het examen te halen:
Als je moet werken, studeer dan niet langer dan twee uur. Het plannen van een lange trainingssessie voor na het werk kan demoraliserend en angstaanjagend zijn naarmate uw werkdag vordert. Streef in plaats daarvan naar ongeveer twee uur (of minder, als je regelmatig hebt gestudeerd). Bekijk in het eerste uur je studieplan en maak snel aantekeningen van de belangrijke stof die je misschien niet zo goed begrijpt. Bekijk in het tweede uur snel dat materiaal en blader door de hoogtepunten. Vraag indien mogelijk aan je baas of je eerder kunt vertrekken, of in ieder geval op tijd, zodat je tijd hebt voor deze beoordeling.
Als je een vrije dag hebt, plan dan twee korte studiesessies in. Een paar uur studeren voor en na de lunch kan wonderen doen voor je zelfvertrouwen en prestaties. Kijk in de eerste sessie naar je zwakke plekken en neem in de tweede sessie je studiegids nog eens door voor een goed beeld van het totaalbeeld. Maar overschrijd een paar uur niet – neem pauzes en laat jezelf geen tunnelvisie krijgen. Maak ruimte voor leuke activiteiten in uw dag.
Verzamel wat je nodig hebt voor de test. Dit kan uw testautorisatiebrief, potloden, gummen, foto-ID en ander noodzakelijk papierwerk zijn. Zorg ervoor dat u de routebeschrijving naar het testcentrum opzoekt en de route afdrukt die het beste bij u past. Zet al deze items bij de voordeur, in je tas of waar je ze ook zeker zult zien. Je voorbereid voelen op de ochtend zal je spanning aanzienlijk verminderen.
Noodplan Testdag
Dit is het worstcasescenario: ondanks je pogingen om testangst te beheersen door te studeren, komt het tijdens de eigenlijke test weer op, sterker dan voorheen. Je concentratie is geschoten, geen van de vragen is logisch en je hebt het gevoel dat je daar zou kunnen overgeven. Wat nu?
Als dit u overkomt, zou het helpen om een noodprocedure te hebben. Paniek maakt het moeilijk om helder te denken, dus u moet uw noodprocedure van tevoren oefenen, net als bij een brandoefening of een andere noodoefening. Het calamiteitenplan toetsdag kent drie stappen. Als u zich niets anders meer kunt herinneren voor de test, onthoud dan deze drie stappen. Dit is wat u moet doen:
Accepteer de angst.Tevredenheid kan ongelooflijk frustrerend zijn in een tijd waarin je liever kalm, kalm en beheerst wilt zijn. Maar de fysieke symptomen die het gevolg zijn van angst kunnen je echt helpen om goed te presteren op de test als je weet hoe je ermee om moet gaan. Dus als je in het testcentrum zit en de vlinders in je buik voelt en je handpalmen beginnen te zweten, vecht er dan niet tegen. Besluit in plaats daarvan de gevoelens te gebruiken als een hulpmiddel voor succes. Het is een normaal teken dat je lichaam klaar is om te vechten voor een goede score.
Adem diep.Angst veroorzaakt vaak oppervlakkige, snelle ademhaling. Als onderdeel van uw noodprocedure voor testangst, moet u een aantal keer diep en reinigend ademhalen. Als je diep inademt, zou je buik iets moeten stijgen. Als je borst omhoog gaat in plaats van je buik, moet je dieper ademen vanuit je middenrif. Adem in terwijl je langzaam tot vijf telt en adem even lang uit. Terwijl je uitademt, stel je je voor dat alle stress in de vloer smelt. Doe dit meerdere keren.
Maak een vuist.Testangst verhoogt de spierspanning waardoor je concentratie vermindert. Nadat je de angst hebt verwelkomd en diep ademhaalt, is de laatste stap het maken van een stevige vuist met eerst de ene hand en dan de andere. Knijp elke vuist zo stevig mogelijk samen - stop al je nerveuze energie in je handen terwijl ze een vuist maken. Laat vervolgens je vingers los en strek ze uit. Stel je alle spanning voor die van je vingers druipt terwijl je handen ontspannen. Nu ben je klaar om de vragen over de test opnieuw te bekijken.
Timing testen
Bij het maken van welke toets dan ook, is het belangrijk om binnen de tijdslimieten te blijven die door de proctors worden opgelegd. Als een bepaald testonderdeel dertig minuten de tijd geeft voordat de testpersoon wordt geïnstrueerd om potloden weg te leggen en zich voor te bereiden op het volgende onderdeel, dan dient u de dertig minuten verstandig te gebruiken. De manier om dit te doen is door vooraf een strategie te ontwikkelen. Uw testtimingtechniek moet constant en strategisch zijn. Bij het bepalen van uw strategie moet u rekening houden met de noodzakelijke onderdelen van het afleggen van examens. Een belangrijke eerste stap zou bijvoorbeeld zijn om de instructies grondig te lezen. Sommige mensen haasten zich door de instructies, lezen ter plaatse of lezen snel, in de overtuiging dat ze tijd besparen. Het probleem met deze methode is dat de instructies vaak niet volledig worden begrepen, waardoor de testpersoon terug moet gaan en ze opnieuw moet lezen. Dit bespaart geen tijd; integendeel, het verspilt tijd.
Een meer weloverwogen en betrouwbare aanpak zou vereisen dat de testpersoon of student de instructies rustig doorleest om een volledig en volledig begrip te krijgen van hoe de testvragen moeten worden behandeld en beantwoord. Als de instructies eenmaal volledig begrepen zijn, is er meestal weinig behoefte om terug te gaan en de instructies opnieuw te lezen. Maar de sleutel tot een volledig begrip van de instructies is om de informatie grondig te verwerken voordat u de vragen beantwoordt. Hoewel een grondige lezing van de instructies een langzaam proces lijkt, zal het u helpen de problemen die u tijdens de test tegenkomt te begrijpen en te analyseren. Als de instructies zeggen dat je de logische argumenten in een reeks alinea's moet analyseren, en je begrijpt dat vanaf het begin, dan ben je beter toegerust om het kaf van het koren te scheiden. Met andere woorden, de instructies zullen u helpen de logische argumenten in de paragraaf te doorzien en die argumenten te scheiden van de externe elementen.
Een andere belangrijke strategische techniek is om de hele sectie door te nemen om een idee te krijgen van de tijd die nodig is om vragen te beantwoorden. Tijdens deze snelle "review" van de oogbal kunt u gebieden identificeren die bijzonder moeilijk zijn en gebieden die u gemakkelijk kunt beantwoorden. Het is erg belangrijk dat u aan het begin een idee heeft van de tijd die u nodig heeft om een bepaald aantal vragen te beantwoorden.
Een derde en laatste strategie is om de vragen zelfverzekerd en in een vooraf bepaald tempo te doorlopen. Dit betekent niet dat je de moeilijke vragen moet uit de weg gaan. Probeer ze eens; misschien zijn ze niet zo moeilijk als je je had voorgesteld. Mocht een enkele vraag u echter belemmeren, dan dient u deze te markeren en door te gaan naar de volgende vraag. De meeste tests meten je vaardigheden aan de hand van het aantal antwoorden dat je goed kunt beantwoorden, dus belemmer jezelf niet door vast te lopen op een enkele moeilijke vraag en daardoor enkele gemakkelijke niet te beantwoorden.
Moeilijkheidsgraad testen
Testmoeilijkheid is een relatief fenomeen. Alleen omdat je hebt gehoord dat de GMAT, LSAT, ACT of een andere gestandaardiseerde test moeilijk is, wil nog niet zeggen dat je het ook zo zult vinden. Er gaat veel tijd zitten in de voorbereiding van welke test dan ook. Testen is niet gebaseerd op wat je de afgelopen week of de afgelopen maand hebt geleerd; het is gebaseerd op jaren van leren. Gezien het feit dat je ervoor hebt gekozen om een pad in te slaan naar een bepaald carrièredoel, heb je waarschijnlijk veel geleerd over het door jou gekozen vakgebied. Je hebt een uitgebreide woordenschat ontwikkeld, een analysevaardigheid binnen de context van een bepaald vakgebied en tal van andere vaardigheden die je zullen helpen de moeilijke onderdelen van een test te overwinnen.
Toch zullen er enkele testvragen zijn die extra inspanning vergen. U moet opletten en u oriënteren op het tijdsinterval dat is toegewezen voor het voltooien van de test; u moet ook de gemakkelijkere vragen doorlopen, de vragen noteren die meer tijd vergen en teruggaan om ze achtereenvolgens te behandelen nadat u de gemakkelijkere vragen heeft beantwoord. Zeker, u zult merken dat u sommige vragen nog steeds niet met vertrouwen kunt beantwoorden. Laat de moeilijkheid van een paar testvragen niet frustreren. Testexaminatoren verwachten een bepaald aantal foute antwoorden en tests worden dienovereenkomstig ontworpen. De bedoeling is niet om de perfecte persoon te vinden, maar eerder om er een te vinden met voldoende vaardigheid en redeneervermogen om in een specifiek werkveld te passen. Hoewel je je misschien slecht voelt over je testprestaties, zul je je waarschijnlijk beter voelen als het percentielscorerapport aangeeft hoe weinig studenten in de buurt komen van een perfecte score.
Inzending scoren
In de meeste gevallen kiest de student die een toets aflegt ook de scholen of voorzieningen waarnaar de toetsscores worden verzonden. Het prototype van dit type testdienst is de Education Testing Service (ETS), die de Scholastic Aptitude Test (SAT) beheert. Een soortgelijke test voor toelating tot de universiteit is de ACT, wat staat voor American College Testing. De ACT, gevestigd in Iowa, biedt nu tests op een groot aantal gebieden en is niet beperkt tot toelatingsexamens voor universiteiten. Op zowel de ACT als de SAT wordt toekomstige studenten gevraagd een aantal hogescholen te selecteren waarnaar de scores automatisch worden verzonden. In het geval van de ACT is het aantal toekomstige universiteitskeuzes dat een student kan kiezen vier. Scores kunnen op verzoek en tegen een extra vergoeding naar andere hogescholen worden gestuurd. Testscores zijn bij deze services direct online beschikbaar, dus het is belangrijk om uw autorisatiecode veilig te bewaren.
Hoewel de ACT en SAT kunnen worden beschouwd als prototypische modellen van hoe testservices met uw scores omgaan, doet u er goed aan om score-informatie nauwkeurig en individueel te onderzoeken. De Graduate Management Aptitude Test (GMAT) heeft een scoreafwijking die uw toepassingspakket kan belemmeren. Wanneer een persoon een faciliteit of school aanwijst waarnaar scores moeten worden verzonden, is de GMAT-testservice verplicht om ALLE scores in te dienen die in de voorgaande periode van vijf jaar zijn ontvangen. Voor iedereen die veel beter scoorde bij latere tests, is het belangrijk om te weten dat eerdere scores ook ter overweging naar de onderwijsinstelling worden gestuurd.
Naast de hierboven genoemde conventionele testmodellen, zijn er verschillende tests die atypisch zijn. In dat geval wordt de toets afgenomen door de onderwijsinstelling die de score vraagt. Middelbare schoolplaatsingstest (HSPT) is slechts een voorbeeld. De HSPT wordt gegeven aan leerlingen van groep 8 en gebruikt om ze in een geschikte groep met leeftijdsgenoten op de middelbare school te plaatsen. Dezelfde stijl van testen is te zien in het California High School Exit Examination (CAHSEE), vereist voordat middelbare scholieren een afstudeerdiploma kunnen behalen. De Candidate Physical Ability Test, vereist voor brandweerlieden, wordt uitgevoerd in geautoriseerde CPAT-testcentra en moet met succes worden afgerond voordat de schriftelijke test kan worden gegeven.
In combinatie met veel testdiensten zijn er one-stop bureaudiensten die tegen betaling het volledige arsenaal aan diensten aan de student of aanvrager leveren. Deze bureaus begeleiden de student door het hele aanvraagproces, inclusief het aanleveren van scores en analyse van resultaten.
